こむら返り

最近、毎朝のように“こむら返り”を起こします。
激痛で目が覚めます。叫びたくなるぐらい、痛い･･･

“こむら返り”を起こすようになったきっかけ。
思い当たるのは、「減薬」です。
前回の診察の時から、数種類常用している眠剤の1種類を、常用から頓服に変更することになりました。
とりあえず、服薬しないでベッドに入る。そして、数時間経っても眠れなかったら、追加として服薬する。
寝付くのに時間は掛かるのですが、寝付くことが出来る日もあるんです。→服薬しない。
でも、断続的に目が覚めたり、早朝覚醒したり。
そういう日は、“こむら返り”が起こります。

減薬したことと“こむら返り”は関係ないと思っていました。
でも、もしかしたら、関係あるかもしれないんです。
“こむら返り”時の対処法を調べようとで調べていたら、原因が掲載されているサイトがありまして。
その中に、「睡眠不足」がありました。

頓服を服薬した日は、“こむら返り”が起こりにくい。
すなわち、いつもより眠れた日は、起こりにくいというわけです。

他にも、脊椎の病気や腰痛にも関係しているそうです。あと、肝臓関連など､､､。
そちらも、思い当たること、有り。

来週火曜日は、受診日。相談してこようと思います。
だって、あまりにも痛い･･･

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