睡眠リズム

数種類の睡眠導入剤を服用していますが、ここ数日、効き目がまた悪くなってきました。
なんでかな〜。
思い当たる理由はいくつかあります。
・寝る前にいろいろ考えちゃう。どうしてもねぇ〜･･･、考えちゃうんです。
・「明日」が来るのが嫌だ。
・日中もそうなんですが、頭の中で「劇」が始まるんです。「妄想」と言ってもいいかな。いろんなシチュエーションで。勝手に話が進んで止まらない。半分、意識がある状態です。
・Yuukiが月子さん。これはしゃ〜ないんですけどね。
・眠剤に耐性が出来てしまっている。これは大きいかも。
・変な夢−それもやたらリアル−を見て、起きても現実との区別が付かない→熟睡感がない。

「睡眠」って、大きな要素ですよね。心身のバランスを取るための。
質の良い睡眠を取りたいものです。

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